Как избавиться от храпа в домашних условиях

Храп

Многие люди ошибочно считают, что храп – это вполне нормальное явление, которое не представляет никакой угрозы для здоровья. На самом деле, все намного сложнее.Лечение храпа

Во-первых, храп представляет угрозу для здоровья окружающих. Храпящий человек мешает спать соседям, нарушая их сон и психику. Во-вторых, храп нередко является предвестником более серьезных заболеваний и даже считается одним из их симптомов. В-третьих, храп негативно влияет на работоспособность человека, поскольку не позволяет мозгу отдыхать во время сна. Ко всему прочему, учеными доказано, что храпящие люди более раздражительны, а сам храп со временем ухудшает их память и внимание.

Таким образом, становится очевидно – с храпом нужно бороться, а для этого есть как традиционные, так и народные средства. Однако прежде чем рассматривать способы лечения храпа в домашних условиях, следует взглянуть на его причины.

Причины храпа

Первая и наиболее явная причина храпа – положение тела во сне. У человека, лежащего на спине, происходит расслабление мышц гортани и сужение гортаноглотки, что, собственно, и вызывает храп.

Вторая причина храпа – излишний вес, или иными словами – ожирение. Человек, страдающий от излишнего веса, испытывает определенные сложности с дыханием, это всем известный факт, но в лежачем положении дыхание становится еще более тяжелым из-за того, что лишние ткани в его организме сдавливают гортаноглотку.

Храп также весьма распространен у людей, регулярно употребляющих спиртные напитки и имеющих индивидуальную анатомическую предрасположенность к данному явлению.

Лечение храпа народными средствами

  1. От слизи, скопившейся в носоглотке и мешающей нормально спать, можно избавиться простым голоданием. Достаточно один день в неделю отказываться от пищи, употреблять одну воду, и уже через месяц будет виден результат.
  2. За несколько часов до сна капать нос облепиховым маслом по одной капле. Курс лечения: 2-3 недели.
  3. Перед завтраком, обедом и ужином съедать по одной морковке, запеченной в духовке. Также полезно есть тушеную морковь с луком в составе основных блюд.
  4. Выжать стакан капустного сока, добавить столовую ложку меда, размешать и выпить перед сном. Курс лечения: 4 недели.
  5. При храпе полезно промывать перед сном нос водой с растворенной в ней морской солью.Лечение храпа народными средствами
  6. Вскипятить 500 мл воды, добавить по столовой ложке календулы и коры дуба, настоять 2-3 часа, остудить и полоскать горло перед сном.
  7. Полоскание горла перед сном столовой ложкой оливкового масла. Курс лечения: 2-3 недели.
  8. За час до сна вставлять в ноздри ватные или марлевые тампоны, смоченные в свежевыжатом луковом соке. Во избежание ожогов слизистой, сок лука можно разбавлять с водой.
  9. Взять три лимона, разрезать на куски, извлечь косточки и вместе с кожурой пропустить через мясорубку. Затем в полученную кашицу добавить два перетертых зубчика чеснока, смешать и поставить в холодильник. Принимать по чайной ложке утром и вечером.
  10. Упражнения:
  • Сожмите нижнюю челюсть рукой и двигайте ее вперед-назад. Количество повторений: 20-30.
  • Крепко сожмите зубами деревянную палочку или ложку и удерживайте ее 3-5 минут. Если челюсть устанет раньше, ничего страшного, нужный эффект уже будет достигнут.
  • Приоткройте рот и сделайте нижней челюстью 15 круговых вращений в одну сторону, а затем в другую.


Обязательно перед лечением болезней народными средствами консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Все рецепты представлены для ознакомительных целей. Вся ответственность за их применение лежит на вас.
Наверх