Отчего возникают боли в спине? Полезные упражнения и народное лечение

Наш образ жизни приводит к тому, что к 27-30 годам каждый из нас раз в жизни испытывал болевые ощущения в спине. Боли могут появляться в грудной области, поясничной, болеть может весь позвоночник или отдельные позвонки. Иногда боль бывает такой сильной, что может лишить нас сна или снизить работоспособность.

У многих из нас бывали случаи, когда боли буквально простреливают спину, не давая возможности разогнуть корпус.

Почему болит спина, как с этим бороться или как не допустить развития болезней спины?Отчего болит спина

Причины боли в спине







Причин появления болей в спине множество, и все они различны по тяжести течения.

    1. В большинстве случаев боли в спине возникают из-за малоподвижного образа жизни. Мы много времени проводим сидя за компьютером, у большинства людей сидячая работа, мышцы поясницы напряжены, в них застаивается кровь.
  1. Нарушение осанки – еще одна распространенная причина болей в спине. Мы чувствуем резкую ноющую боль. Такая боль может появиться даже у школьников – организм посылает сигнал о неправильном положении тела.
  2. Компрессионный перелом. Это патология позвонков, при котором позвонки становятся хрупкими и ломаются под давлением веса тела. Травма сигнализирует о себе постоянными ноющими болями. Лечатся такие травмы под присмотром врачей.Причины болей в спине
  3. Межпозвоночная грыжа. Часто появляется у людей в возрасте 40-45 лет. Мышечные связки и соединительные ткани дегенерируют, позвоночник с возрастом оседает, корешки нервов сдавливаются, так появляется постоянные ноющие ночные боли в позвоночнике.
  4. Болезнь Бехтерева. Заболевание появляется преимущественно у мужчин пожилого возраста. Боли проступают в нижней части спины, поясницы, переходят на бедра. Причина болезни в воспалении связок и суставов позвоночника.
  5. Инфекция. Редкий случай болевого поражения позвоночника. Инфекция сопровождается также повышением температуры. Как правило, иногда течение гриппа или ОРВИ может сопровождаться болями в спине.
  6. Рак. В большинстве случаев является вторичным, то есть возникает из метастазов патологии других органов.

Точный диагноз ставится врачом на основании жалоб пациентов. Проводится МРТ, компьютерная томография, рентген. Наиболее точным методом считается МРТ.

Как вылечить боль в спине?

Если вы много времени проводите в сидячем положении, вам рекомендуется регулярно выполнять комплекс упражнений. Они отлично подойдут в качестве утренней зарядки:

  1. Разминка: лягте на пол, руки поместите за голову. Несколько раз подтяните согнутые ноги к груди.
  2. Чтобы растянуть позвоночник, подтяните колени к груди, прижмите лоб или подбородок к коленям.разминка при болях в спине
  3. Скрутки полезны тем, у кого межпозвоночная грыжа. Лежа на полу, поставьте стопу правой ноги на колено левой. Придерживая правое колено правой рукой, плотно держа лопатки на полу, сместите правое колено в левую сторону как можно ближе к полу. Тоже самое повторить с левой ногой. Скрутка снимает напряжение в поясничном отделе, улучшает циркуляцию крови.
  4. Известное упражнение «Кошка» поможет снять боль в поясничной и грудной области. Встать на четвереньки, и несколько раз выгните спину по-кошачьи вверх и вниз.
  5. В конце выполнения комплекса опять вытянитесь на полу и в течение нескольких минут полежите в расслабленном состоянии.

Народные средства

  • Хорошими народными средствами от ночных болей в спине считаются различные растирания. Возьмите спиртовую настойку эвкалипта или репейника. Тщательно разотрите поясницу, утеплите больное место платком или шарфом. Делайте растирания на ночь.
  • Лечение народными средствами подразумевает использование свежих листьев хрена. К больному месту приложите листья, замотайте шарфом или платком. Хрен снимет ночные боли в пояснице.
  • Лечение с использованием средств народной медицины включает в себя компрессы. И опять незаменимым средством считается хрен. Корень хрена натереть, смешать со сметаной, нанесите на болезненную зону и укутайтесь теплым платком или полотенцем.
  • Для теплых компрессов используйте отвар из чабреца и ромашки. Пропитайте марлю или бинт отваром, приложите к больной области и укутайте как следует.
  • Полезными народными средствами считается порошок бодяги и оливковое масло. Смешайте порошок с оливковым маслом в пропорциях 1 порция порошка с 30 г масла.
  • Оздоровительным эффектом обладают листья лопуха. Сухие листья обдайте кипятком и приложите к больному месту. Обмотайте шарфом и оставьте на час.
  • Горчица по своему действию напоминает лечение хреном. Смешайте горчичный порошок с теплой водой до состояния густой сметаны. Смесью смажьте больное место, компресс держать не более 5 минут.
  • Полезно смазывать больную спину медом. Наносите мед похлопывающими движениями, это нормализует кровообращение и вернет тонус мышцам.

Лечение народными средствами должно осуществляться только после консультации с лечащим врачом. По его рекомендации вам может быть назначен курс массажа. Если долгое время проводите в сидячем положении, старайтесь вставать с рабочего места на несколько минут. По возможности совершайте небольшие прогулки, это восстановит кровообращение. Не пренебрегайте физическими упражнениями, делайте по утрам зарядку. Если вы наблюдаете у себя постоянную ноющую боль в спине, незамедлительно обращайтесь к терапевту.


Обязательно перед лечением болезней народными средствами консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Все рецепты представлены для ознакомительных целей. Вся ответственность за их применение лежит на вас.
Наверх